Hozzávalók: |
Mennyiség: |
Cukkini |
150 g |
Vöröshagyma |
50 g |
Só |
1 kávéskanál |
Bors |
Ízlés szerint |
Bazsalikom |
1 csokor |
Napraforgóolaj |
7 g |
Csontlé/zöldségalaplé/húsleves/víz |
500 g |
Elkészítés:
1. A vöröshagymát apróra szeljük, a cukkinit pedig kockákra vágjuk, az olajat rövid ideig hevítjük, majd hozzáadjuk a vöröshagymát és üvegesre pároljuk. Ezután a cukkinit is a hagymához adjuk, majd ízlés szerint borssal fűszerezzük. A hozzávalókat alaposan összekeverjük és pár percig pároljuk.
2. A zöldségeket felöntjük az adott folyadékkal, sózzuk, majd ha a cukkini teljesen megpuhult levesszük a tűzről, a friss bazsalikomot ízlés szerint a leveshez adjuk. Ezután botmixerrel pépesítjük a levest, majd melegen vagy a nyári melegben kihűtve ízlésesen tálaljuk. Az ételt pirított kifli karikákkal, pirítóssal vagy sajttal, olajos magvakkal szórva kínálhatjuk.
Energia: 131 Kcal, Fehérje: 2,85 g, Zsír: 7,64 g, Szénhidrát: 12,1 g
forrás: www.skinnytaste.com